giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)

giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)

Tai sach giai phau hoc ve gian co gian co de toi uu suc manh co bap stretching anatomy tai ban 2024 pdf prc azw3 epub audio mp3 download full.
Nhà cung cấp: Panda Books

sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) thuộc thể loại sách Sách Trong Nước, Khoa học kỹ thuật, Y học, được nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam phát hành với hình thức sách mềm hiện đang là Top sách download free nhiều nhất tại Taisach.vn

Thông Tin Sáchgiải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)

Thông Tin Chi Tiết
Tên Nhà Cung CấpPanda Books
Tác giảArnold G NelsonJouko Kokkonen
NXBPhụ Nữ Việt Nam
Năm XB2024
Ngôn NgữTiếng Việt
Trọng lượng (gr)
Kích Thước Bao Bì20.5 x 14.5 x 2 cm
Số trang408

Tải Sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) Miễn Phí

Bạn có thể tải cuốn sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) PDF hoặc đọc ebook, epub, nghe sách nói audio online miễn phí cuốn sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) PDF của tác giả Arnold G NelsonJouko Kokkonen được xuất bản bởi nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam.

Tóm Tắt giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)

Sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) là một cuốn sách thú vị với nhiều kiến thức hấp dẫn.

Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp - Stretching Anatomy

86 hướng dẫn minh họa để cải thiện tính linh hoạt sức mạnh cơ bắp trong tập luyện

Cuốn sách “Giải phẫu học về giãn cơ” cung cấp những hướng dẫn được minh họa sinh động, giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.

Cuốn sách đã bán hơn 250.000 bản trên toàn thế giới. “Giải phẫu học về giãn cơ” giúp bạn hiểu tường tận từng bài tập giãn cơ, đồng thời tăng tính linh hoạt và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Cuốn sách còn mở rộng, nâng cao hơn và cập nhật các thông tin mới sẽ chỉ dẫn cho bạn cách tăng cường phạm vi chuyển động, bổ sung các bài tập, tăng khả năng hồi phục và tối đa hóa hiệu quả của các động tác. Bạn cũng sẽ hiểu được chi tiết các ảnh hưởng từ mỗi bài tập giãn cơ đến cơ thể của mình.

“Giải phẫu học về giãn cơ” giống như một bản chụp X - quang cho từng động tác giãn cơ, hoàn thiện hơn. Bạn không chỉ có được hình ảnh minh họa đầy sinh động của các cơ khi hoạt động, mà còn nhận thấy rõ cách thức điều chỉnh tư thế trong khi tập để thay đổi trọng tâm tác động lên cơ bắp và độ khó, các động tác được biến thể giúp tăng tính an toàn và hiệu quả cho bài tập. Trọng tâm là Giãn cơ – cuốn sách nêu ra chi tiết trình tự và lợi ích của mỗi bài tập cũng như những lưu ý an toàn và các biến thể phù hợp theo cấp độ từng người.

Mỗi bài tập chỉ rõ cách thức giãn cơ, khi nào nên giãn cơ, các cơ được tác động chủ yếu và thứ yếu, các vùng cơ bắp nào được kích hoạt phụ trợ. Các chương trình giãn cơ đưa ra ba mức độ khó, trong đó có các động tác giãn cơ nhẹ có thể được dùng trong hỗ trợ phục hồi sau những cơn đau và chấn thương. Một chương mới về giãn cơ động bao gồm các bài tập hiệu quả nhất cho khởi động trong thể thao, còn một chương khác hướng dẫn cách tùy chỉnh chương trình tập luyện dựa trên nhu cầu riêng của từng người, kèm theo đó là chương trình giãn cơ tĩnh thụ động đã được chứng minh là có tác dụng hạ đường huyết.

Đặc biệt, với các vận động viên chuyên nghiệp, cuốn sách có ích cho 23 môn thể thao (chạy bộ, bơi lội, đạp xe, võ thuật, bóng đá, bóng rổ, chơi golf, tennis...) giúp các vận động viên tăng cường tính linh hoạt, đồng thời hạn chế những chấn thương trong tập luyện.

Dù với mục tiêu tăng sự linh hoạt, cải thiện hiệu suất trong thể thao hay giảm đau và căng cơ, “Giải phẫu học về giãn cơ” chính là quyển sách hướng dẫn trực quan các kỹ thuật giãn cơ chính xác dành cho bạn.

Xem thêm: Sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) PDF

Đọc sách và Review Sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) PDF

Nội dung sách và cảm nhận, đánh giá, review sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) của tác giả Arnold G NelsonJouko Kokkonen sẽ được cập nhật sớm tại TaiSach.vn. Chúc bạn có trải nghiệm đọc sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) PDF thật tuyệt vời.

Từ khoá tìm kiếm download sáchgiải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)
  • giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) PDF
  • giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) AZW3
  • giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) EPUB
  • giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024) PRC
  • Tải sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)
  • Tải sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)
  • Giá sách giải phẫu học về giãn cơ - giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp - stretching anatomy (tái bản 2024)

Tải Sách là website thư viên sách chia sẻ tài liệu sách với nhiều định dạng pdf/epub/mobi/prc/azw3 được tổng hợp mới nhất. Bạn có thể đọc online hoặc download về các thiết bị di động, máy tính, máy đọc sách để trải nghiệm.

Liên Hệ