an lạc từng bước chân - ấn bản đặc biệt

An Lạc Từng Bước Chân - Tìm Về An Bình Trong Mỗi Hơi Thở

**“Hãy đi những bước chân như hôn vào mặt đất\nHãy đi những bước chân như vỗ về trái đất..."**

**An Lạc Từng Bước Chân** là một cuốn sách đầy cảm hứng của Sư ông Làng Mai, là lời khích lệ chúng ta quay về với hiện tại, tìm kiếm an lạc và hạnh phúc trong mỗi khoảnh khắc. Cuốn sách như tiếng chuông nhắc nhở rằng hạnh phúc đang ở ngay bên cạnh, chỉ cần chúng ta biết cách cảm nhận và trân trọng.

Hơi thở - Cánh cửa dẫn đến an lạc

Phần đầu tiên của sách, **Hơi thở ý thức, hơi thở nhiệm mầu**, là hành trình khám phá hơi thở - dòng chảy bất tận của sự sống. Sư ông Làng Mai dẫn dắt chúng ta từng bước tiếp xúc với hơi thở, nhận thức rõ hơn về bản thân và thế giới xung quanh.

**"Hai mươi bốn giờ tinh khôi"** là món quà quý giá mà mỗi người được ban tặng. Cuốn sách giúp chúng ta học cách sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại, từ những việc đơn giản như ăn cơm, rửa chén, đi bộ đến những hành động phức tạp hơn, đều có thể trở thành thiền định.

Sư ông Làng Mai chia sẻ những kỹ thuật thiền đơn giản nhưng hiệu quả: thiền tọa, thiền hành, thiền điện thoại, thiền lái xe... giúp chúng ta nuôi dưỡng chánh niệm trong mọi hoạt động thường ngày.

Chuyển hóa và trị liệu - Khắc phục những trở ngại

Phần thứ hai, **Chuyển hóa và trị liệu**, hướng dẫn chúng ta cách chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực, đặc biệt là cơn giận - một gánh nặng tâm lý ảnh hưởng đến cuộc sống.

Sư ông Làng Mai đưa ra những phương pháp thực tế để đối mặt với giận dữ: "Đập gối để trút cơn giận", "Thiền hành khi đang giận", "Luộc khoai"... Bên cạnh đó, cuốn sách cũng đề cập đến những vấn đề sâu xa hơn như: nguồn gốc của giận dữ, cách sống chung hòa hợp, tình thương chân thật, từ bi quán...

An lạc từng bước chân - Hành trình đi về chính mình

Phần cuối cùng, **An lạc từng bước chân**, là lời khẳng định về sự hiện diện của an lạc trong từng bước chân, từng hơi thở.

Sư ông Làng Mai chia sẻ những câu chuyện cảm động, những lời khuyên sâu sắc về cách thức sống tỉnh thức, nuôi dưỡng tâm hồn thanh thản. Cuốn sách khơi gợi lòng bao dung, nhắc nhở chúng ta về giá trị của hòa giải, yêu thương và tha thứ.

**An Lạc Từng Bước Chân** không chỉ là một cuốn sách về thiền định, mà còn là hướng dẫn thực tế để sống một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa. Thông qua những lời chia sẻ giản dị nhưng sâu sắc, cuốn sách giúp chúng ta tìm lại sự bình yên trong tâm hồn, sống trọn vẹn với hiện tại và lan tỏa yêu thương đến mọi người xung quanh.