tran bich ha

Sức Khỏe Trong Tay Bạn: Hướng Dẫn Thực Hành Thải Độc & Chăm Sóc Cơ Thể

**Bạn có muốn tự mình nâng cao sức khỏe và bảo vệ bản thân khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường và lối sống hiện đại?** Cuốn sách **"Sức Khỏe Trong Tay Bạn: Hướng Dẫn Thực Hành Thải Độc & Chăm Sóc Cơ Thể"** là một cẩm nang hữu ích dành cho bạn, giúp bạn hiểu rõ cơ chế hoạt động của cơ thể và trang bị những kiến thức cần thiết để chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả.

Giới Thiệu Cuốn Sách

Cuốn sách là kết quả của hơn 10 năm nghiên cứu và đúc kết kinh nghiệm của tác giả Trần Bích Hà, cùng với sự đóng góp của các cộng sự, nhằm chia sẻ những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, dễ áp dụng cho mọi người.

**Nội dung sách được chia thành 3 phần chính:**

**1. Các Phương Pháp Thải Độc:**

Phần này cung cấp hướng dẫn chi tiết về các phương pháp thải độc cơ thể, bao gồm:

* **Thải độc khoang mũi:** Giúp làm sạch đường hô hấp, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.

* **Thải độc hệ tiêu hóa:** Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, loại bỏ các chất cặn bã và độc tố tích tụ trong đường ruột.

* **Tẩy nấm:** Diệt trừ nấm Candida gây hại, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

* **Tẩy sỏi gan mật:** Hỗ trợ chức năng gan, đào thải độc tố và sỏi mật.

* **Thải độc thận:** Cải thiện chức năng thận, giúp lọc máu và đào thải độc tố hiệu quả.

Các phương pháp được trình bày dưới dạng công thức, bao gồm các bước cần chuẩn bị và cách thực hiện rõ ràng, dễ hiểu, giúp người đọc dễ dàng áp dụng vào thực tế.

**2. Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh:**

Phần này cung cấp những kiến thức bổ ích về dinh dưỡng, giúp bạn:

* **Lựa chọn thực phẩm phù hợp với mục tiêu của bản thân và gia đình.**

* **Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.**

* **Hạn chế tối đa việc hấp thụ các chất độc hại từ thực phẩm.**

**3. Tài Liệu Tham Khảo:**

Phần này dành cho những độc giả muốn tìm hiểu sâu hơn về các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và thải độc:

* **Giải thích cơ chế thải độc của cơ thể.**

* **Cung cấp kiến thức về các loại độc tố và tác hại của chúng.**

* **Tổng quan về các chế độ dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe.**

Review Nội Dung Sách

**Sức mạnh của "Sức Khỏe Trong Tay Bạn" nằm ở sự kết hợp hài hòa giữa lý thuyết và thực hành.** Cuốn sách cung cấp kiến thức khoa học về các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, đồng thời hướng dẫn cụ thể cách áp dụng những kiến thức đó vào cuộc sống hàng ngày.

**Điểm nổi bật của cuốn sách:**

* **Nội dung khoa học, được kiểm chứng bởi kinh nghiệm thực tế.**

* **Lối hành văn đơn giản, dễ hiểu, phù hợp với mọi đối tượng độc giả.**

* **Cung cấp nhiều thông tin hữu ích về các phương pháp thải độc và chế độ dinh dưỡng lành mạnh.**

* **Thiết kế khoa học, giúp người đọc dễ dàng tìm kiếm thông tin cần thiết.**

**Cuốn sách là một công cụ hữu ích cho những ai mong muốn:**

* **Nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.**

* **Hỗ trợ quá trình điều trị bệnh bằng phương pháp tự nhiên.**

* **Xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực.**

**Ngoài những kiến thức chuyên môn, cuốn sách còn truyền tải thông điệp ý nghĩa về việc chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm cả tinh thần và thể chất.**

Trích Đoạn Sách

**Một số sản phẩm thường được sử dụng trong thải độc:**

* **Ghee:** Loại bơ tinh chế, có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, thị lực, thính lực, sức khỏe sinh sản phụ nữ.

* **Amla:** Giàu vitamin C, chống ôxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho thận, gan, giúp giảm đường huyết.

* **Baking Soda:** Chữa khó tiêu, hạn chế trào ngược dạ dày, phòng ngừa ung thư, cải thiện chức năng thận.

* **Khoáng sét bentonite:** Hút độc tố, đẩy độc tố ra khỏi cơ thể qua phân, làm mịn da, thải độc tuyến giáp.

* **Vỏ hạt mã đề:** Giàu chất xơ, cải thiện tiêu hóa, trị táo bón, hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, tiểu đường, tim mạch.

* **Kháng sinh tự nhiên:** Hỗn hợp thảo dược thiên nhiên, có tác dụng diệt khuẩn, diệt nấm, tăng cường hệ miễn dịch.

**Cuốn sách cũng giải thích chi tiết về chất độc và độc tố, phân loại độc tố theo nguồn gốc, giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác hại của độc tố đến sức khỏe.**

**Bạn còn chờ gì nữa? Hãy nhanh tay sở hữu cuốn sách "Sức Khỏe Trong Tay Bạn" để trang bị kiến thức và hành động ngay hôm nay!**

<p>Cuốn sách đến từ những “vì sao”, lời giới thiệu của anh Hoàng Đức Huy – Giám đốc công ty Transviet khi được đọc cuốn sách “Sức khỏe trong tay bạn” tập 2 của tác giả Trần Bích Hà.</p>

<p>“60 ư, không thể tin được?” – không ít lần tôi nghe thấy sự ngạc nhiên ấy khi một số người biết được tuổi thật của chị Trần Bích Hà – tác giả cuốn sách mà bạn đang cầm trên tay.</p>

<p>Nếu như ai đó đã từng tiếp xúc, trò chuyện hay làm việc cùng với chị, chắc chắn sẽ đều chia sẻ chung sự hoài nghi ấy.</p>

<p>Vì sao một người phụ nữ bước vào tuổi 60 mà vẫn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh, đi du lịch vòng quanh thế giới và là tâm điểm của mọi nơi chị đến?</p>

<p>Vì sao khi ở cái tuổi mà người ta đã phải làm bạn với thuốc thì chị quanh năm chẳng bao giờ thấy yếu đau và đôi khi còn làm đám thanh niên phải ganh tị về thể trạng tuyệt vời của mình?</p>

<p>Vì sao chị lại bỏ rất nhiều thời gian và tâm huyết để hoàn thành cuốn sách này?</p>

<p>Vì hơn ai hết, chị muốn truyền đi một niềm tin mãnh liệt cho cộng đồng, một sự thật đơn giản nhưng có lẽ nhiều người còn chưa biết, chưa tin, đó là “Sức khỏe thực sự nằm chính trong tay bạn”.</p>

<p>Niềm tin ấy không phải tự nhiên mà có, nó đến từ sau những nỗi đau khi phải mất đi những người thương yêu vì bệnh tật, là sự khủng hoảng niềm tin khi phải tự chiến đấu để bảo vệ sức khỏe của bản thân . Niềm tin ấy là thành quả của rất nhiều năm say mê tìm tòi và nghiên cứu không mệt mỏi của chị đối với những phương pháp chăm sóc sức khỏe thay thế cho Tây y, những trải nghiệm đáng nhớ trong hành trình tìm kiếm những phương cách lành mạnh để phòng tránh bệnh tật, và hơn cả là tìm đến đúng nguyên nhân sâu xa của bệnh tật thay vì vội vã phủ đầu những triệu chứng bệnh bằng những viên thuốc. Hóa ra chúng ta hoàn toàn có thể tự làm chủ sức khỏe của mình mỗi ngày bằng những chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên tốt cho sức khỏe, và một lối sống hài hòa giữa tâm - thể - trí.</p>

<p>Không phải là một bác sỹ hay một nhà nghiên cứu y khoa chuyên nghiệp, nhưng sự hiểu biết sâu rộng của chị trong lĩnh vực sức khỏe thật sự rất ấn tượng! Có lẽ chị Trần Bích Hà là một trong những người tiên phong ở Việt Nam chia sẻ những khái niệm rất mới mẻ đối với cộng đồng (mặc dù không mới với thế giới) như Công thức “Bốn tên trộm” hay Kháng sinh tự nhiên – bất ngờ thú vị cho những các bà nội trợ tự tin bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình từ chính những nguyên liệu dễ tìm, dễ gặp trong bếp; hay Tumeric Latte (Nghệ đan) – thứ đồ uống thời thượng ở Luân Đôn, nhưng đồng thời cũng là lá chắn bảo vệ sức đề kháng cho bạn mỗi ngày.</p>

<p>Chúng tôi hay gọi vui chị là người phụ nữ đến từ những “Vì sao?” vì chị luôn là người quyết liệt tìm tòi, say mê đi tìm lời giải đến cùng cho những câu hỏi “Vì sao?” bằng tư duy logic nhạy bén, và hơn cả là một khả năng tìm hiểu và tổng hợp thông tin tuyệt vời. Cuốn sách này chính là một minh chứng sống động cho những thành quả không mệt mỏi ấy.</p>

<p>Với lối viết đơn giản, dễ hiểu, nhưng cũng vô cùng chân thành và nhiệt huyết, chị Bích Hà đã khiến cho những kiến thức sức khỏe tưởng chừng như khô khan, buồn tẻ trở nên rất gần gũi, dễ tiếp thu, và đặc biệt dễ áp dụng với tất cả mọi người, mọi nhà. Phải chăng đó chính là bí quyết đã làm cho cuốn sách Sức khỏe trong tay bạn (NXB Thế Giới, 2017) của chị ngay từ khi xuất bản lần đầu đã trở thành hiện tượng, được độc giả cả nước đặc biệt ưa thích và tái bản nhiều lần?</p>

<p>Tiếp nối những thành công của cuốn sách này, cuốn Sức khỏe trong tay bạn – Tập 2 sẽ là những chia sẻ vô cùng giản dị về cách mỗi người có thể tự chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân cùng gia đình bằng những phương pháp tự nhiên rất phổ biến trên thế giới. Các phương pháp này đã được tác giả Trần Bích Hà tổng hợp, rút ra kinh nghiệm, và quan trọng hơn cả là Việt hóa để phù hợp với điều kiện thực tế ở nước ta. Sự kết hợp giữa một chế độ ăn uống khoa học và một lối sống lành mạnh sẽ luôn là chiếc chìa khóa vàng để sức khỏe luôn trong tay bạn – đó chính là chân lý giản dị mà cuốn sách muốn truyền tải tới cộng đồng.</p>

<p>Bản thân tôi đã từng là một người xem nhẹ chuyện sức khỏe, phần vì tuổi đời còn trẻ, phần vì suy nghĩ chưa đúng mức về tầm quan trọng của vốn quý hàng đầu trong cuộc đời mỗi con người… Nhưng tôi có được một điều may mắn rất lớn, đó là được thường xuyên tiếp xúc và học hỏi từ chị Trần Bích Hà những kiến thức sâu rộng về chăm sóc sức khỏe và cuộc sống Từ những hoài nghi ban đầu, tôi đã hoàn toàn được thuyết phục rằng “Sức khỏe là trong tay bạn” – và làm chủ được sức khỏe tức là phần nào chúng ta đã làm chủ được vận mệnh của mình, để tự tin cống hiến cho đời, tự tin tận hưởng một cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc.</p>

<p>Trân trọng giới thiệu tới các bạn cuốn sách này, chiếc chìa khóa vàng cho sức khỏe của bạn, của tôi, và của tất cả chúng ta.</p>

<p>Một cuốn sách với rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên, mà tác giả cuốn sách đã tự mình tìm tòi, trải nghiệm, áp dụng cho bản thân, gia đình, bạn bè trong suốt hơn 15 năm qua.</p>

<p>“Nhưng thông điệp quan trọng nhất của cuốn sách này có lẽ không phải là những công thức hay phương pháp cụ thể, bởi mỗi phương pháp có thể có tác dụng tốt với một số người, nhưng chưa chắc đã phù hợp với người khác. Điều thu nhận quý giá từ những trang sách của tác giả là niềm tin vào khả năng của mỗi con người làm chủ sức khỏe của mình. Nếu ta có lòng tin và quyết tâm tìm tòi thì những bệnh mãn tính sẽ được chế ngự ở mức độ này hay mức độ khác. Ưu điểm tuyệt đối của những biện pháp tự nhiên là nếu không lạm dụng thì chúng không gây hại thêm cho cơ thể bạn. Nếu muốn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, bạn hãy lên đường thử nghiệm y học thay thế. Cuốn sách sẽ khơi gợi ý tưởng và tạo động lực, hãy dùng nó như hướng dẫn khởi hành. Nhưng để đến đích hay không hoàn toàn phụ thuộc vào độ kiên trì của ý chí và sức dẻo dai của đôi chân bạn. Và như tôi vẫn thường làm – nếu băn khoăn hay thắc mắc, hãy hỏi tác giả Trần Bích Hà.” (trích lời anh Nguyễn Hải, Chủ tịch HĐQT Công ty Du lịch TransViet).</p>

<p>Mục lục:</p>

<p>Lời giới thiệu</p>

<p>Lời nói đầu</p>

<p>PHẦN 1: SỨC KHỎE TRONG TAY BẠN

Chương 1: Để có một hệ thống tiêu hóa luôn sạch sẽ và khỏe mạnh

I. Rửa sạch đường tiêu hóa bằng nước muối biển trong 7 ngày

II. Tẩy nấm candida

III. Tẩy sỏi gan

IV. Nhịn ăn thải độc (master cleanse and juice fasting)

Chương 2: Duy trì phương thức sống lành mạnh

I. Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý phòng ngừa bệnh tật

II. Một số lựa chọn và chế biến thực phẩm tốt cho sức khỏe

Chương 3: Tự chữa bệnh có khó?

I. Các bệnh mãn tính

II. Cách chữa đau sưng, u (lành) tuyến vú (fbrocystic breast)

III. Cách chữa mụn

IV. Một cách chữa trào ngược đơn giản và hiệu quả

V. Chữa chứng mất ngủ

VI. Cách chữa dị ứng

VII. Viêm gan siêu vi B

VIII. Cách chữa bệnh tuyến giáp

IX. Cách chữa huyết áp thấp

X. Đau tim và nước

XI. Bệnh sẹo hay xơ hóa phổi (pulmonary fibrosis)

PHẦN 2: CHỮA UNG THƯ BẰNG CÁC PHƯƠNG PHÁP KHÔNG ĐỘC HẠI

Chương 1: Nguyên nhân gây ung thư

I. Theo quan điểm chính thống của Tây y

II. Các quan điểm chưa chính thống về nguyên nhân gây ung thư

III. Chế độ ăn uống đối với người bị ung thư

Chương 2: Các phương pháp chữa ung thư không độc hại

I. Các phương pháp dựa trên việc tăng cường hệ thống miễn dịch hoặc tăng cường trao đổi chất trong cơ thể

II. Các phương pháp dựa vào đặc tính của tế bào ung thư, và tạo môi trường để tế bào ung thư chết hoặc không phát triển được

III. Chữa ung thư bằng chế độ ăn ketogenic (ketogenic diet) kết hợp với khoảng nhịn ăn ngắn</p>