m d

Sang chấn Tâm lý - Hiểu để Chữa Lành: Hành trình Khám phá và Hồi phục

**Cuốn sách "Sang chấn Tâm lý - Hiểu để Chữa Lành" của Tiến sĩ Y khoa Bessel Van Der Kolk là một tác phẩm kinh điển trong lĩnh vực tâm thần học hiện đại, mang đến cái nhìn sâu sắc về ảnh hưởng của sang chấn lên tâm trí và cơ thể con người.**

**Sự Thật Về Sang Chấn**

Tác giả khẳng định rằng sang chấn không chỉ là một trải nghiệm đau thương mà còn để lại những thay đổi sinh lý học sâu sắc trong cơ thể. Những thay đổi này giải thích tại sao những người bị sang chấn thường trở nên nhạy cảm hơn với nguy hiểm, lặp lại những hành động nhất định và gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc.

**Thay vì đổ lỗi cho sự thiếu kiềm chế hay yếu kém về nhân cách, cuốn sách khẳng định rằng hành vi của người bị sang chấn là kết quả của những thay đổi trong não bộ.** Hiểu rõ điều này giúp chúng ta thấu cảm và đồng hành hiệu quả hơn với những người đang trải qua sang chấn.

**Hành Trình Khám Phá**

"Sang chấn Tâm lý - Hiểu để Chữa Lành" được chia thành năm phần, dẫn dắt người đọc qua một hành trình khám phá và chữa lành toàn diện:

**Phần I - Tái khám phá sang chấn:** Khởi đầu với những nghiên cứu ban đầu về stress do sang chấn ở cựu binh Mỹ tham chiến tại Việt Nam, phần này đặt nền móng cho việc hiểu biết về sang chấn và sức khỏe tâm thần.

**Phần II - Khám phá bộ não bị sang chấn:** Ứng dụng những kiến thức từ khoa học thần kinh và hình ảnh học thần kinh, tác giả giúp chúng ta hiểu rõ mối liên hệ phức tạp giữa não bộ và tâm lý - tâm thần.

**Phần III - Tâm trí trẻ thơ:** Xoay quanh những ảnh hưởng của sang chấn lên trẻ em, tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ và hỗ trợ trẻ em trong quá trình phát triển.

**Phần IV - Dấu ấn của sang chấn:** Cung cấp những thông tin chi tiết về tác động của sang chấn lên người trưởng thành, bao gồm các triệu chứng, thách thức và cách thức đối phó.

**Phần V - Con đường hồi phục:** Chia sẻ những phương pháp trị liệu hiệu quả và cách tự chữa lành, giúp người bị sang chấn tìm lại sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống.

**Sự Khác Biệt**

**Cuốn sách "Sang chấn Tâm lý - Hiểu để Chữa Lành" nổi bật bởi:**

* **Nội dung toàn diện:** Bao gồm cả khía cạnh lịch sử, lâm sàng và phương pháp chữa trị sáng tạo, giúp người đọc có cái nhìn tổng thể về vấn đề sang chấn.

* **Tầm nhìn rộng mở:** Chia sẻ kiến thức khoa học một cách dễ hiểu, giúp mọi người tiếp cận vấn đề sang chấn một cách cởi mở và thông minh.

* **Sự đồng cảm và hy vọng:** Tác giả mang đến thông điệp tích cực, khẳng định khả năng phục hồi và chữa lành của con người sau sang chấn.

**Đối tượng đọc:**

"Sang chấn Tâm lý - Hiểu để Chữa Lành" là cuốn sách cần thiết cho bất kỳ ai quan tâm đến vấn đề sang chấn, bao gồm:

* Những người bị sang chấn và gia đình của họ.

* Các chuyên viên trong lĩnh vực tâm lý, tâm thần, y tế và giáo dục.

* Mọi người muốn hiểu rõ hơn về sức khỏe tâm thần và cách hỗ trợ những người xung quanh.

**Với kiến thức khoa học kết hợp với những câu chuyện chân thực và đầy cảm xúc, "Sang chấn Tâm lý - Hiểu để Chữa Lành" là một hành trình khám phá đầy ý nghĩa, giúp chúng ta thấu hiểu và hỗ trợ những người bị sang chấn, góp phần xây dựng một xã hội nhân ái và an toàn hơn.**

Vị Giám Đốc Một Phút: Bí Quyết Quản Lý Hiệu Quả Trong Vòng Một Phút

**Vị Giám Đốc Một Phút** là một trong những cuốn sách quản lý thành công nhất mọi thời đại, với hàng triệu bản được bán ra trên toàn thế giới. Cuốn sách kể về hành trình tìm kiếm phương pháp quản lý hiệu quả của một chàng trai trẻ vừa tốt nghiệp đại học. Sau nhiều năm trải nghiệm với nhiều phong cách quản lý khác nhau, anh cuối cùng đã gặp được một vị giám đốc đặc biệt - Vị Giám Đốc Một Phút.

Bí Quyết Quản Lý Hiệu Quả Của Vị Giám Đốc Một Phút

Vị Giám Đốc Một Phút sở hữu phương pháp quản lý độc đáo, chỉ gói gọn trong vòng một phút, nhưng lại vô cùng hiệu quả. Ông thành công trong việc xây dựng một môi trường làm việc thân thiện, đồng thời thúc đẩy hiệu suất công việc cao nhất. Bí quyết của ông nằm ở ba yếu tố chính:

* **Mục tiêu một phút**: Xây dựng mục tiêu rõ ràng, cụ thể và dễ hiểu cho mỗi nhân viên trong vòng một phút.

* **Một phút khen ngợi**: Khen ngợi nhân viên một cách chân thành và cụ thể về những thành tích đạt được trong vòng một phút.

* **Một phút khiển trách**: Nêu rõ những lỗi sai của nhân viên một cách ngắn gọn, rõ ràng và không cá nhân hóa trong vòng một phút.

Ứng Dụng Và Ảnh Hưởng Của Cuốn Sách

Những bí quyết hữu ích từ **Vị Giám Đốc Một Phút** đã được áp dụng bởi hàng triệu giám đốc, nhà quản lý tại các công ty hàng đầu thế giới, từ những tập đoàn lớn như Toyota, Toshiba, Doughnut, Wells Fargo, Sony Corp, Victoria’s Secret, Yellow Pages, Abbot Labs, Foodmaker, Hilton Hotels, Bayer Corporation... đến những doanh nghiệp nhỏ lẻ.

Cuốn sách này đã tạo ra sự thay đổi đáng kể trong cách thức quản lý, giúp tăng năng suất, hiệu quả trong công việc và mang lại những tiến bộ vượt bậc cho cả cá nhân và tập thể.

Những Lời Bình Luận Tích Cực

**Vị Giám Đốc Một Phút** được giới chuyên gia và độc giả đánh giá cao về tính thiết thực, hiệu quả và dễ áp dụng.

* **Charles Lee**, chủ tịch công ty Verizon: "Sau ngần ấy năm, tôi vẫn cầm đến cuốn sách "Vị giám đốc một phút" trong những phút giây rãnh rỗi hiếm hoi nhằm ôn lại những kỹ thuật quản lý của mình. Cho đến lúc này, tôi chưa tìm thấy một cuốn sách nào có những lời hướng dẫn quản lý con người tốt hơn và dễ sử dụng hơn cuốn sách này."

* **Báo chí:**

* "Khi nói đến việc học nghệ thuật giao tiếp của một người giám đốc, bạn không thể bỏ qua "Vị giám đốc một phút". Nó chứa đầy những lời khuyên của chuyên gia về việc giao tiếp có hiệu quả giữa quản lý và người làm của họ." - **Lao Động**

* "Áp dụng bí quyết "mục tiêu một phút" bạn có thể quản lý cuộc sống của bạn tốt hơn, mọi thứ có mục tiêu, kế hoạch rõ ràng hơn" – **CafeF**

* **Người nổi tiếng:**

* "Sau khi đọc xong cuốn Vị Giám Đốc Một Phút, tôi đã tặng cuốn sách này cho người quản lý của tôi và giám đốc công ty, các đồng nghiệp của mình, các vị quản lý cùng cấp, thậm chí cả vợ tôi, và bạn bè thân thiết,… Cuốn sách này thật sự có một ảnh hưởng rất lớn đến tất cả những ai đọc nó.” – **Robert W. Davis**, Tổng giám đốc Tập đoàn Chervon.

**Vị Giám Đốc Một Phút** là một câu chuyện thú vị, dễ đọc và ngắn gọn, chứa đựng những bí quyết quản lý hiệu quả, phù hợp cho mọi nhà quản lý, từ người mới bắt đầu đến những nhà quản lý dày dặn kinh nghiệm. Cuốn sách đã trở thành một hiện tượng toàn cầu, góp phần thay đổi cách thức quản lý và nâng cao hiệu quả công việc trong nhiều thập kỷ qua.

Cơ Thể Phi Tuổi Tác - Tâm Trí Phi Thời Gian: Khám phá Bí mật Trường Thọ và Chinh phục Lão hóa

Cuốn sách "Cơ Thể Phi Tuổi Tác - Tâm Trí Phi Thời Gian" của Deepak Chopra là một tác phẩm đầy cảm hứng và đầy trí tuệ, khám phá bí mật trường thọ và cung cấp những kiến thức sâu sắc về khả năng tái tạo và trẻ hóa cơ thể cũng như tâm trí.

Lão Hóa: Một Quan Niệm Sai Lầm?

Chopra đặt ra một câu hỏi đầy ám ảnh: “Có một điều thú vị về lão hóa, đó là chưa ai từng chứng minh nó là cần thiết.” Ông khẳng định rằng chúng ta già đi và chết đi bởi vì chúng ta thấy người khác già đi và chết đi, theo lời khẳng định của triết gia Ấn Độ cổ đại Adi Shankara.

Y học hiện đại đã chứng minh quan điểm này là đúng. "Tân lão hóa" đã xuất hiện, cho thấy những người cao tuổi vẫn giữ được cơ thể và tâm trí trẻ trung. Bộ não, trái với quan niệm cũ, không ngừng phát triển và có khả năng tự phục hồi.

Khám phá Bí Mật Trường Thọ

"Cơ Thể Phi Tuổi Tác - Tâm Trí Phi Thời Gian" đưa ra những kiến thức đột phá về cơ chế lão hóa và cách thức để chinh phục nó:

Khả biến thần kinh: Bộ não có khả năng phát triển và thay đổi không ngừng, tạo ra những kết nối mới, giúp cải thiện khả năng nhận thức và trí nhớ.

Sự bí ẩn của gen: Mặc dù đã giải mã gen người, nhưng chúng ta vẫn chưa hiểu rõ cơ chế lão hóa ở cấp độ gen. Điều này khiến cho việc nghiên cứu và ứng dụng những hiểu biết về gen trong việc chống lão hóa trở nên khó khăn.

Vai trò của ý thức: Chopra nhấn mạnh tầm quan trọng của ý thức trong việc điều khiển quá trình lão hóa. Tâm trí là chìa khóa dẫn đến trường thọ, và bằng cách kiểm soát tâm trí, chúng ta có thể điều khiển cơ thể và thoát khỏi vòng xoay của lão hóa.

Những Bí Mật Được Tiết Lộ Trong Cuốn Sách

Khoa học trường thọ: Chopra giới thiệu những nghiên cứu khoa học mới nhất về trường thọ, phân tích các yếu tố tác động đến tuổi thọ, và chia sẻ bí quyết để sống lâu khỏe mạnh.

Phá bỏ lời nguyền của cái chết: Ông cho rằng cái chết chỉ là một ảo tưởng, và chúng ta có thể thoát khỏi vòng xoay sinh tử bằng cách thay đổi nhận thức và khai thác tiềm năng của ý thức.

Thực tập tâm linh: Cuốn sách cung cấp những bài thực tập tâm linh nhằm giúp bạn kết nối với bản thể, phát triển ý thức và khai thác tiềm năng trường thọ của bản thân.

Review Nội Dung Sách

"Cơ Thể Phi Tuổi Tác - Tâm Trí Phi Thời Gian" là một cuốn sách tuyệt vời, đưa ra những kiến thức khoa học và triết học sâu sắc về lão hóa và trường thọ. Chopra mang đến một cái nhìn mới về quá trình lão hóa, chứng minh rằng nó không phải là một định mệnh mà là một hành trình chúng ta có thể kiểm soát. Cuốn sách là nguồn cảm hứng cho bất kỳ ai muốn sống một cuộc sống trọn vẹn, khỏe mạnh và đầy ý nghĩa.

Thông Tin Tác Giả

Deepak Chopra là một bác sĩ y khoa, nhà sáng lập quỹ Chopra và là người tiên phong trong lĩnh vực y học nội khoa, nội tiết và chuyển hóa. Ông đã xuất bản hơn 90 cuốn sách được dịch ra hơn 43 ngôn ngữ và thường có tên trong danh sách những tác giả có sách bán chạy nhất của New York Times. Tạp chí Time vinh danh ông là “1 trong 100 anh hùng và biểu tượng hàng đầu của thế kỷ”.

<p>Vượt Lên Trên Tư Duy Tích Cực - Biến Suy Nghĩ Thành Hành Động</p>

<p>Nhiều người mong muốn đạt được thành công, sự giàu sang, sức khỏe và nhiều thứ khác trong cuộc sống, nhưng những mục tiêu đó lại mãi chưa thể trở thành hiện thực đối với họ. Người ta vẫn thường nói: Chỉ cần có ước mơ, bạn sẽ đạt được mọi thứ. Nhưng như vậy đã đủ hay chưa? Đâu là mảnh ghép còn thiếu mà bạn cần tìm kiếm để đạt được những mục tiêu mong muốn trong cuộc sống của mình?</p>

<p>Tiến sĩ Arnold và Barry Fox đã chỉ ra rằng chỉ có những suy nghĩ hay ước mơ tích cực thôi là chưa đủ. Bạn phải biến những ước mơ và mong muốn đó thành hành động. Đó là cách duy nhất bạn có cơ hội biến chúng thành hiện thực.</p>

<p>Tiến sĩ Arnold và Barry Fox tập trung vào việc sống một lối sống tích cực và nhìn thấy khía cạnh phong phú của cuộc sống. Các tác giả đưa ra các chiến lược định hướng hành động để hỗ trợ bạn thấy được những điều có thể thực hiện được và cách đạt được chúng.</p>

<p>Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng phong phú cùng nhiều câu chuyện có thật, các tác giả giúp độc giả thấy rằng bước đầu tiên để tiến tới mục tiêu là nhìn thấy khía cạnh tích cực của cuộc sống, điều không phải lúc nào cũng dễ dàng, và bước thứ hai chính là bắt đầu hành động.</p>

<p>Bởi dù bạn có mơ ước lớn lao và tích cực đến đâu, nếu bạn không hành động, mọi ước mơ của bạn sẽ không bao giờ có thể trở thành hiện thực.</p>

<p>Vượt lên trên tư duy tích cực tập trung vào việc sử dụng các chiến lược định hướng hành động để giúp bạn nhìn thấy mặt tích cực của cuộc sống. Khi bạn có những suy nghĩ tích cực và kết hợp chúng với hành động, mọi điều đều có thể xảy ra.</p>

<p>Thông tin về tác giả:</p>

<p>Arnold Fox, MD là bác sĩ nội khoa và tim mạch, đồng thời là bác sĩ hành nghề với hơn bốn mươi năm kinh nghiệm trên tuyến đầu của y học điều trị. Tiến sĩ Fox là cựu Ủy viên Hội đồng Y tế California; giáo sư phụ trách nghiên cứu sau đại học về Điều trị cơn đau tại Đại học Pacific; Chủ tịch Hội đồng quản trị Học viện Điều trị cơn đau Hoa Kỳ; thành viên Ban cố vấn khoa học của Quỹ kéo dài sự sống; và Giám đốc Viện Chống lão hóa quốc gia ở Los Angeles. Ông là cựu giáo sư tại Đại học Y khoa trực thuộc Đại học California ở Irvine.</p>

<p>Barry Fox, PhD là giáo sư lâm sàng về Bệnh truyền nhiễm tại Trường Y khoa và Y tế cộng đồng thuộc Đại học Wisconsin. Ông hiện đang hành nghề về bệnh truyền nhiễm lâm sàng tại hai bệnh viện và một cơ sở chăm sóc dài hạn. Ông đã nhận bằng đại học về Vật lý sinh học phân tử và Hóa sinh tại Đại học Yale và bằng y khoa của Đại học Vanderbilt.</p>

<p>Phút Nhìn Lại Mình - One Minute For Yourself</p>

<p>“Trong cuộc sống có những lúc cần hướng về phía trước, suy nghĩ và chuyển động nhanh, có những lúc cần tĩnh lặng, nhìn lại và điều chính. Mọi thành công trong công việc và hạnh phúc trong cuộc sống đều bắt đầu từ nguồn sáng nội tâm.”

- Khuyết danh.</p>

<p>Phút nhìn lại mình là một câu chuyện thực tế, hữu ích và sâu sắc về cách nhìn lại, tự điều chỉnh mình để vượt qua những khó khăn, trở ngại và đạt được thành công và hạnh phúc thực sự trong cuộc sống. Giữa dòng đời hối hả, bộn bề, một chàng trai – nhân vật chính của câu chuyện – bên cạnh những vất vả, tổn thương tinh thần - đã có những lúc tưởng chừng đuối sức vì công việc và áp lực cuộc sống. Chính anh đã cảm nhận mình còn thiếu một điều gì đó rất quan trọng và bắt đầu cuộc tìm kiếm sự tĩnh lặng, phút nhìn lại mình, để thanh thản, để trở về với chính mình, để đạt được thành công trong công việc và đặc biệt là tìm được hạnh phúc với người thân yêu, bạn bè, gia đình, với mọi người và quan trọng hơn hết – là hạnh phúc với chính mình.</p>

<p>Chàng trai khám phá ra con đường dẫn đến hạnh phúc, thành công – không ở đâu xa hay khó nắm bắt được như trước đây anh từng nghĩ – mà đơn giản là chỉ với một khoảng thời gian rất ngắn – một phút nhìn lại mình, dành riêng cho mình. “Đó là điều quan trọng của cuộc sống mà đôi khi bạn đã quên đi hay vô tình không nhận ra…”</p>

<p>Cuốn sách nổi tiếng của Spencer Johnson với cách nhìn mới và rất giản dị nhưng thực sự có thể làm thay đổi cuộc sống của bạn, giúp bạn vượt qua những khó khăn thử thách và trên hết là tránh lãng phí sức lực và thời gian trong cuộc hành trình đi tìm chính mình. Đây là một cách tư duy có giá trị như một chân lý rất cần thiết cho cuộc sống hiện tại của chúng ta. Khi thành công và hạnh phúc cuộc sống có lúc mâu thuẫn với nhau. Khi áp lực công việc và những lo toan, những nghịch cảnh, những suy nghĩ đa chiều đã khiến chúng ta di chuyển quá nhanh trong cuộc sống. Để rồi đến một lúc chúng ta thực sự muốn tìm lại được sự thanh thản của tâm hồn, tìm được sự tĩnh lặng của nội tâm, giúp chúng ta khơi gợi cảm hứng và sức mạnh tiềm ẩn để tìm được hạnh phúc trong tình yêu, ý nghĩa, niềm vui của cuộc sống và thành công trong công việc.</p>

<p>Một độc giả đã nhận xét cuốn sách trên tờ Times: “Bạn có thể tưởng tượng được là bạn sẽ chỉ cần 365 phút dành cho mình trong một năm có ý nghĩa? Bạn nghĩ bạn có thể làm được gì cho chính mình với sáu mươi giây trong tĩnh lặng bình yên? Hầu hết tất cả mọi người đều sẽ không tin rằng với thời gian ngắn ngủi đó có thể làm cuộc sống bạn thật sự thay đổi và khác đi?... Nhưng đó là sự thật! Một cuốn sách có thể làm thay đổi cuộc đời bạn! Thật sự đó là cách tốt nhất và đơn giản nhất mà chúng ta có thể làm được cho chính mình, và điều đó đúng trong mọi trường hợp”.</p>

<p>Hãy dành cho bạn “phút nhìn lại mình”, nhìn lại những gì bạn đang làm hay đang dự định làm, rồi sau đó tự hỏi điều gì là ý nghĩa và tốt nhất cho bạn. Và rồi bạn sẽ thấy một phút đó thật sự quý giá. Khi nhìn lại được mình, tìm được sự tĩnh lặng, chiêm nghiệm về những giá trị của thất bại và thành công, của điều được điều mất, của sự cho và nhận, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, tự tin hơn trên chặng đường sắp tới. Và tình yêu, hạnh phúc trong cuộc sống sẽ mỉm cười với bạn. Chúc các bạn luôn được hạnh phúc và thành công.</p>

<p>Dám Tha Thứ - Dare To Forgive</p>

<p>Sống trong cuộc đời này, ai cũng cần đến sự tha thứ. Vì chúng ta đều là những con người không hoàn hảo, vì vấp ngã chính là bài học lớn nhất cho việc tích lũy kinh nghiệm sống, và vì sai lầm là nền tảng cho thành công, nên sự tha thứ tự bản thân nó đã là một điều kỳ diệu. Bằng việc tha thứ cho người khác, bạn đã buộc bản thân mình, chứ không phải người đã gây tổn tương cho bạn, chịu trách nhiệm về hạnh phúc của mình. Khi bị ai đó chơi xấu, phản bội, làm tổn hại về vật chất và tinh thần, phản ứng tự nhiên của chúng ta là tức giận. Chúng ta có thể cảm thấy muôn vàn lý do chính đáng để “trả đũa”, để “ăn miếng trả miếng” với đối thủ. Cùng với quá trình trải qua nỗi đau đớn và mất mát, chúng ta ngày càng tìm ra nhiều lý do hơn nữa để trì hoãn sự tha thứ.</p>

<p>Tuy nhiên, chúng ta đã không biết rằng, sự trì hoãn đó đã lấy đi của chúng ta sự bình an và hạnh phúc. Một số người nuôi dưỡng lòng hận thù suốt đời mà không biết rằng việc can đảm tha thứ cho những người đã cư xử xấu với mình là phương thuốc chữa lành vết thương hiệu nghiệm nhất. Sự tha thứ giúp chúng ta chống lại những điều tệ hại nhất của nhân loại. Nó cũng giúp chúng ta có thể nghĩ về người khác. Quan trọng hơn nữa, nó giúp chúng ta thấu hiểu người khác, và cả bản thân. Nếu chúng ta có thể tìm thấy sự tha thứ từ trong sâu thẳm lòng mình dành cho những người đã gây ra đau khổ cho ta, thì chúng ta sẽ vươn tới mức độ cao hơn của lòng tự trọng và sự an lạc - sự an lạc lớn lao trong tinh thần. Lòng căm thù và oán ghét sẽ không bao giờ kết thúc nếu ta không chủ động giải phóng chúng ra khỏi lòng mình. Chỉ khi nào tự mình từ bỏ lòng hận thù cay đắng thì khi đó, chúng ta mới có thể đón nhận sự an ủi cho tâm hồn. Hãy luôn nhớ rằng chúng ta cần phải tha thứ để được tha thứ.</p>

<p>Với tất cả ý nghĩa trên, Dám Tha Thứ của Tiến sĩ Tâm lý – Tâm thần học Edward M. Hallowell là một tác phẩm có sức lay động, ảnh hưởng mạnh mẽ đến cái nhìn của chúng ta về sự tha thứ.</p>

<p>Bằng việc tha thứ cho người khác, bạn đã buộc bản thân mình, chứ không phải người đã gây tổn tương cho bạn, chịu trách nhiệm về hạnh phúc của mình. Khi bị người khác làm tổn hại về vật chất hay tinh thần, chúng ta thường tức giận. Đó là một phản ứng rất tự nhiên. Chúng ta đưa ra muôn vàn lý do chính đáng để để “ăn miếng trả miếng” với đối thủ và để trì hoãn sự tha thứ. Song, sự trì hoãn đó đã tước đi sư bình an và hạnh phúc của chúng ta.</p>

<p>Dám Tha Thứ là một tác phẩm có sức lay động và ảnh hưởng mạnh mẽ đến cái nhìn của chúng ta về sự tha thứ. Bằng những kinh nghiệm thực tế của bản thân trong lĩnh vực điều trị tâm lý, bằng chính những đau khổ, mất mát của cuộc đời mình, tác giả đã đúc kết rằng: “Tha thứ có sức mạnh kết nối con người với nhau. Ngọn lửa hận thù từng ngự trị trong trái tim mỗi chúng ta đều có thể được thay thế bằng một tình yêu thương ấm áp”.</p>

<p>Hãy tha thứ để được thứ tha! Vì, sự tha thứ, bản thân nó đã là một điều kỳ diệu.</p>